Trening na ckd

Dokładnie tak uważam.

1.Zdrowiej
2.Łatwiej
3.Przy takiej nadwadze w zupełności styka

Co do proporcji, to zacznij może od:

B - 2,5g
W - 2,5g
T - 0,3 - 0,4g

W dni wolne zaś zmniejsz W do 1,8 - 2,0g/kg ciała


Oczywiście szacunki te są średnią nie biorącą pod uwagę Twoich cech indywidualnych.

Dzieki za wszystkie informacje, sprobuje tak do dwoch tygodni pojechac tym ckd, jak mi nie przypasuje (efekty, samopoczucie) to przerzucam sie na standardowego reduktora i tyle. Pozdrawiam

Tyle, że po 2 tygodniach niewiele się dowiesz o CKD.

Chodzi mi glownie o to jak bede sie czul na tej diecie - na treningu, na codzien. Mysle ze po dwoch tygodniach wejde juz w ketoze i bede mogl stwierdzic czy mi to sluzy czy nie i wtedy podejme decyzje czy ciagne dalej czy robie zwykla redukcyjna. Mam racje? Dwa tygodnie to chyba organizm nie pojedzie na powietrzu, bo glikogen skonczy sie po paru dniach.

Próbuj

OK