żeby być dużym trzeba szarpać
...
Napisał(a)
witam,mam pytanie chce ułożyć diete redukcyjną ale nie wiem ile kcal na dzień waga 90 kg,wzrost 185,wiek 18,nie lubie liczyć codziennie ile gram moge zjeść bo bym zgłupiał.narazie staram się jeśc dużo białka,trochę węgli,i tłuszczów prawie wogóle.teraz biore Thermo Speeda
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
posty podwieszone
waga *24*aktywność tyle kalorii
waga *24*aktywność tyle kalorii
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
może bliżej bo nie wiem o co chodzi????
żeby być dużym trzeba szarpać
...
Napisał(a)
U gory działu na czarno masz posty podwieszone w ktorych sa opisane wszystkie diety itp, wejdzi tam i znajdziesz wszystko czego szukasz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no tak...a mnie np. z tych wszystkich kalkulatorów które są w podwieszonych wychodzi, że powinienem zjadać wg. jednych ok. 2800, wg. innych 2300.
a licząc z tego wzoru waga*24*wsp. aktywności wychodzi mi ok. 1800.
więc jak??
ważę 58-59 kg, mam 170 cm, ćwiczę siłowo 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg. biegam ok. 30 min,
pomoże ktoś??
a licząc z tego wzoru waga*24*wsp. aktywności wychodzi mi ok. 1800.
więc jak??
ważę 58-59 kg, mam 170 cm, ćwiczę siłowo 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg. biegam ok. 30 min,
pomoże ktoś??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
wal ten wzor tyle ci powiem. ja przy mojej wadze i aktywnosci powinienem wedlug wzoru zjadac 2000 kcla dziennie. a trenuje silowo 3 razy w tygodniu i katuje rower 5 razy tak po 2,5h (generalnie uprawiam kolarstwo). myslisz ze dalbym rade przy takiej podazy kalorii?
musisz wyczuc jak twoj organizm reaguje na zarelko i tyle.
musisz wyczuc jak twoj organizm reaguje na zarelko i tyle.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
dokładnie !
Ja tak samo polecam walić wzór .
Ten wzór jest dopasowany pod osobe o średnim metabolizmie, średniej wadze, wzroście, wogóle wszystkim średnim
A tak może bardziej na poważnie to jak wyżej musisz wyczuć własny organizm, ten wzór powinien pomóc MNIEJ WIĘCEJ tobie.
Ja tak samo polecam walić wzór .
Ten wzór jest dopasowany pod osobe o średnim metabolizmie, średniej wadze, wzroście, wogóle wszystkim średnim
A tak może bardziej na poważnie to jak wyżej musisz wyczuć własny organizm, ten wzór powinien pomóc MNIEJ WIĘCEJ tobie.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły