Lenióh
Witam !
mam problem, otóz staram sie dopokawoc od 1,5 roku, przez piersze 0,5 roku trenowałem sobie sztangielkiami robilem pompki itp. potem kupilem sobie laweczke, no i starałem sie cwiczyc dosc regularnie(najbardziej w wakcje), do tego wszystkiego zawsze starłem sie dobrac odpowiednia diete - nie do konca bo nie zawsze wszystko mialem w lodowce, dlatego kupowałem sobie gainery i białka, zjadlem tego chyba juz z 12 kg, i przylem przez ten caly okres 5kg, czy mozecie mi cos poradzic. Nie chce brac zadnzch sterydow, chyba ze w ostatecznosci. aha chcialem dodac ze trenowalem 4x w tyg sitkowke, narazie nie trenuje bo mi kolana siadly
mam problem, otóz staram sie dopokawoc od 1,5 roku, przez piersze 0,5 roku trenowałem sobie sztangielkiami robilem pompki itp. potem kupilem sobie laweczke, no i starałem sie cwiczyc dosc regularnie(najbardziej w wakcje), do tego wszystkiego zawsze starłem sie dobrac odpowiednia diete - nie do konca bo nie zawsze wszystko mialem w lodowce, dlatego kupowałem sobie gainery i białka, zjadlem tego chyba juz z 12 kg, i przylem przez ten caly okres 5kg, czy mozecie mi cos poradzic. Nie chce brac zadnzch sterydow, chyba ze w ostatecznosci. aha chcialem dodac ze trenowalem 4x w tyg sitkowke, narazie nie trenuje bo mi kolana siadly
Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego
Krzysztof Piekarz
Sachem
domer
zakrześ
