Nadmiar makroskladników

Mam takie male pytanko.
Zrobilem sobie dietke na przybranie masy miesniowej i juz wszytko jest wporzadku tylko jezeli np. mialem okreslona ilosc bilka na dzien(125), a z diety mi wychodzi tak kolo 150-160 to czy sie nic stanie jak bede mial wiecej tego.(podobnie mam z tluszczami i ww)

Jak male ilosc to nic sie nie stanie ale staraj sie trzymac zalozen.

aha a moze sie cos stac jesli liczmy nadmiar wynosi 50% czy obojetnie ile? Sa jakies skutki jesli organizm dostaje po prostu za duzo tego(bialko, ww, tluszcze)?

tłuszcz i wegle moga ciebie otłuscic
bialko to z tego co czytałem na formu lepiej nei przekraczac 2,2g na kg (ale czemu to nei wiem )

bo ponad 2,2 to

-sraczka
-piardy
-uczucie ciężkości i zawalony brzuch
-oraz nadniam również może ciebie otłuścić

Jednym słowem

aha thx czyli lepiej nie ryzykowac :)

to spory nadmia robisz
mogą być szczątkowe różnice