...
Napisał(a)
Po przeczytaniu artykułów o odżywianiu co załączyłes, mam rozbieżności, chyba jednak zrobię nomalną masową dietę :D
...
Napisał(a)
Mam następujące pytanie, robić na zmianę ??
lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)...
Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia.
Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn.
czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną masówkę ??
Low Carb dsla osoby pracującej fizycznie jak dla mnie odpada. Rób węglowodanowo - białkową ze stałą kontrolą węglowodany/oponka
lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)...
Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia.
Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn.
czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną masówkę ??
Low Carb dsla osoby pracującej fizycznie jak dla mnie odpada. Rób węglowodanowo - białkową ze stałą kontrolą węglowodany/oponka
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
wygląda to tak : trening ciężki złożone 120 sec, izolowane 60 sec.
trening lekki złożone 150 sec,izolowane 90 sec,
chyba tak to wygląda, ale chciałem się upewnić
trening lekki złożone 150 sec,izolowane 90 sec,
chyba tak to wygląda, ale chciałem się upewnić
...
Napisał(a)
może być tak : trening ciężki 1<2<3=4
trening lekki 1<2=3=3 ?? o takie zróżnicowanie obciążeń chodzi ??
trening lekki 1<2=3=3 ?? o takie zróżnicowanie obciążeń chodzi ??
...
Napisał(a)
Tak - plus lżejsza progresja = nieco mniejsze obciązenia w ostatnich seriach.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Moja odpowiedź była do Twojej poprzedniej wypowiedzi.
A co do progresji, którą opisałeś- to dobrze kumasz.
A co do progresji, którą opisałeś- to dobrze kumasz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
dzięki Michail że poświęciłeś mi chwile, za 8 tygodni opowiem jak poszło, SOG już poleciał
...
Napisał(a)
Odzywaj się w miezyczasie, bo korygować plan.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły