jak spozywac hmb+krea+gainger ???

i zas cos bo slyszalem ze kreatyny niemozna laczyc z mleczkiem ;)
wiec czy mozna np. zjesc kreatyne,odczekac 15 min wypic hmb odczekac 15-20 min i zjesc platki w mleku czy niebardzo??

ax

o ku****a jaki hmb ma ochydny smak ;)
powiem wam ze jak mi mowiliscie ze kwasny to myslalem sobie ze cos al`a grejphuty a tu zdziwko i takie gowno ;))
jejuu teraz wiem przez jakie katorgi przechodziliscie i czemu tak nazekacie na plynne hmb ;)
apropo mam pytanko czy to mozna np wlac do szklanki z sokiem pomaranczowym albo jaiims takim???:)

ax

Nie mozna pic kawy, mleko mozesz ale tak po godzinie od kreatyny aby sie dobrze wchlonela. HMB mozesz mieszac z sokiem np.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

ok to fajnie co do hbm bo wypilem to gowno z woda i po umyciu zembow dalej nawet czulem ;)
next time kupie w kapsulkach jusz :)

ax

a cherbate??

ax

aaa i jeszcze jedno po kreatynie pije full wody ale i tak all wysikuje; )) biegam do kibla co 5 minutek czy to normalne ze nerki niebardzo trzymaja mi ja???

ax

normalne ze sie lata do kibla.. herbata nie zawiera kofeiny, mozesz ja pic. no i nie pij krea z mlekiem. 15 min wystarczy, jak brales krea na pusty zoladek [polecam do szklanki wody z kreatyna dodac 6 lyzeczek glukozy - naprawde duzo lepiej odczujesz efekty - odrazu mowie ze gluza w proszku, w sklepie za 2zl 200g firmy Delecta].

pozdrawiam