czy pomki wystarcza?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 96

Codziennie robie 3 serie po 30-40 pompek z róznym rozstawem rąk. Czy to poprawi w jakims stopniu moją sylwetkę? Czy może jest to nic w porównaniu do pracy jaką trzeba włożyć w poprawę sylwetki? Z góry dzieki za odp. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rGs

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10895

pompki siła mezczyzny.

- mafia tadkow niejadkow -

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

Pompki sa bardziej na wytrzymalosc niz na mase klatki. Na mase cwiczenia ze sztanga, hantlami, itd

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

dubel

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-04 17:39:01

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Klatke zarysuje, wzmocni Cie

POkombinuj pompki na poreczach na krzeselkach itp. Na trica tak jakbys siedzial plasko tylko rece na krzesle i tez pompuj

a zeby zrobic cos wiecej to silownia

poczytaj jeszcze to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

a gdzieś czytałem że pompki są świetne dla tych, ktorzy nie ćwiczą na siłce, ale mają w przyszłości zamiar zacząć, jako takie roztrenowanie przed sztangą i ławkami.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908

Jak założysz plecak z obciążeniem i wykonasz ok. 10 powtórzeń i się zmęczysz to jak najbardziej jest to na masę a nie na żadną rzeźbę itp.

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Lepsza mase zrobi na laweczce, pompkami nie dojdzie za daleko, wyrobi tylko miesnie, costam urosnie oczywiscie

ale to nie jest na pewno zadowalajacy poziom... zalezy do czego kto dazy, jak da ogolnej wysportowanej sylwetki to pompki jak najbardziej lus jakies rozciagania i aeroby

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Krzyno60

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8595

napewno pompki ci pomogą mi dużo dały ale spróbuj coś dożucić do tego np pare ćwiczonek ze sztangielkami (rozpiętki, wyciskania) i podciągaj się na drżżku jeżeli nie możesz chodzić na siłkę.

Krzychu

...

_msk_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 316 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5699

Jak najbardziej zgadzam się z poprzednikami, pompki są bardzo dobre na początek, ale to jest oczywiste że nie zrobisz po nich takiej klaty ja po prawdziwym żelastwie na kiju

. Napewno coś z tego będziesz miał, i lepiej Ci będzie zaczynać na prawdziwym sprzęcie, pzdr