sztrugsy w staniu a w siedzeniu

czy jest różnica między wykonywaniu sztrugsów w staniu a w siedzeniu? wiem, że łatwiej jest robić w siadzie - tylko wyprostowanie tułowia i tyle, a w staniu trzeba te kilkadziesiąt kilo wyżej podnieść (niewygodnie). chodzi mi o to, czy jest różnica w pracy mięśni i jak z obciążeniami kręgosłupa??

Szczerze moze duzo w zyciu nie widziałem ale szrugsy w siedzeniu ani ja ani nikt z moich znajomych nigdy nierobil, ani nie widziałem zeby ktos robił , oczywiscie moge sie mylic , moze robią niektórzy ale ja nie widziałem.Ja zawsze robie stojąc .
Pozdrawiam

po pierwsze to sztrugsy ja robię ze sztangielkami i żeby podnieść je na wysokość rąk w staniu muszę zrobić niewygodny przysiad a przy siedzeniu bym tylko uniósł tułów. ale mam dylemat co z kręgosłupem i efektywnością ćwiczenia ??

Ty wiesz wogóle co to są szrugsy ??

przysiad przy szrugsach? ciekawe... Powiedz nam jak ty cwiczysz te "szrugsy"

ja robie szrugsy na siedzaco bo mam z***ane kolana:] a kaptur idzie

"sztrugsy"

sztruksy, to może tak..
może on pyta o sposób szycia spodni...
pomóżcie mu

nie wiem czy tą nazwą pisze się przez k czy g ...
robiąc na stojąco początkowo sztangielki stoją na ziemi, więc muszę najpierw je unieść, co powoduje, że wstając robię taki niezaładny technicznie przysiad i to mi przeszkadza. czy siedząc nie ma różnicy??

jest roznica
szrugsy (unoszenie barkow) rob na stojaco, zakres powtorzen 16-12, 4-5 serii
mam ten sam problem (jesli na silowni nie ma stojakow, to trudno pochylic sie i podniesc te 150 kg )- juz samo podejscie do cwiczenia jest meczace

Jeśli chodzi o kręgosłup to szrugsy w siedzeniu bardziej go obciążają ponieważ obciążenie rozkłada się tak:
w siedzeniu: obciążony kręgosłup
W staniu: obciążone stawy skokowe, kolana, stawy biodrowe i dopiero kręgosłup
Więc lepiej rób szrugsy w staniu