Problem gainer + kreatyna

Mam pytanie:
Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 77 kg. Mam nastepujace odzywki :
Creatyne Ultimejta :
ULTIMATE CREAPURE
Jedna w kapsulkach 200 kapsulek
A druga w proszku 1000g
Obydwa monohydraty
Mam tauryne do tego 200 kapsulek olimpu.
Kupilem gainera :
BIOGENIX Monster Mass 5000g
Mam prośbe jak to wszysko brac chodz imi o szczegóły. Z góry thx
chodzi mi o sile i mase

Mono: rano na czczo 5g albo przed treningiem 5g
Po treningu 5 g
Tauryna: 2-3 caps do każdej porcji creatyny ( ja dodatkowo oprócz tego brałem 3 capsy z kawą przed treningiem 30 minut)
Monster mass: to już zależy od diety: ogólnie bierze się 50-100g między posiłkami, albo mniejsze dawki ok. 30-40g do posiłków

Ale jak nie masz diety to zamień się z kimś tymi produktami niech Ci w zamian da filety z kury i ryż

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-04 18:40:44

Wielkie thx, Moze ktos uwaza inaczej ?

j/Masterice

dobrze Ci to rozpisał

po co inaczej skoro Master dobrze to zrobił...

To normalna nieufność dla nie odznaczonych