problem z brzuchem

Mam takie pytanie jak zrzucićtłuszczyk z brzucha , robie mase idzie dobrze ale wydaje mi sie ze coraz wiekszy mama brzuch jak spalic ten tłuszcz z niego :/ bo ja niewiem chciałbym tylko z brzycha spalic da sie tak :? z góry dzieki .

No chwilunia. Robisz masę, czy chcesz spalić tłuszcz?
Czy ja coś mieszam, czy tego nie da się pogodzić?

Tyka, jesteś tu?

Uka, jeśli na jakies pytanie odpowiadałem juz 1000 razy to po raz 1001 sorry ale mi się nie chce, to zadanie dla wyszukiwarki

OKi, OKi, chciałam tylko odpowiedź na moje pytanie: czy da się robić masę i jednocześnie tracić tłuszcz, bo moim zdaniem kauczukeve trochę myli pojęcia.

Ale nie to nie.


*shrug*

już też 1001 razy było * shrug *

u początkujących tak

u zaawansowanych podobno również jak niektórzy twierdzą, moim zdaniem jednak w takiej sytuacji zarówno przyrosty masy jak i tempo równoczesnej utraty tłuszczu jest tak niskie że szkoda czasu i energii aby się w to "naturalnie" bawić - lepiej robić osobne cykle masy i cykle rzeźby

Dzięki

PODBUDOWA TEORETYCZNA
Skutecznośæ pracy nad kondycj¹ miêśniow¹ zale¿y w przewa¿aj¹cej
mierze od przestrzegania pewnych kluczowych zasad biomechanicznych.
Pozwalaj¹ one odró¿niæ æwiczenia bezpieczne i wydajne od takich,
które nimi nie s¹.
Dobry wygl¹d miêśni brzucha zale¿y zarówno od tego, co masz
– czyli samych miêśni, jak i od tego, czego nie masz – czyli sad³a.
Miêśnie
Posiadaj¹ kurczliwośæ: pobudzone przez system nerwowy, potrafi¹
skurczyæ siê do 2/3 swej d³ugości pocz¹tkowej. Ta ich cecha, po³¹czona
z umiejscowieniem poszczególnych miêśni w ludzkim ciele, umo¿-
liwia nam wszelkie ruchy.
Miêśnie brzucha, prócz umo¿liwiania ruchów tu³owia, chroni¹
le¿¹ce w g³êbi narz¹dy. Ich wspó³dzia³anie z prostownikami krêgos³upa
jest niezbêdne dla zachowania prawid³owej postawy cia³a.
Sad³o
Tkanka t³uszczowa ró¿ni siê od miêśniowej. Grubsza lub cieñsza warstwa
sad³a pokrywa nie tylko miêśnie brzucha. Im jest ona grubsza,
tym trudniej zauwa¿yæ istnienie miêśni pod spodem, nawet gdy s¹
one znacznie rozwiniête.
Pozbycie siê zbêdnego t³uszczu jest kwesti¹ dopasowania diety,
czyli wydatkowania wiêkszej ilości kalorii (trening aerobowy), ni¿
siê spo¿ywa. Utrzymywanie przez d³u¿szy czas deficytu kalorycznego
za³atwi sad³o. Fakt ten jest ogólnie znany, jakoś jednak tylko nieliczni
stosuj¹ w praktyce wynikaj¹ce zeñ wnioski.
Samo wykonywanie æwiczeñ miêśni brzucha nie zmniejszy warstwy
sad³a na nich. Wykonywanie æwiczeñ pojedynczej grupy miê-
śniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, by w zauwa
¿alny sposób pomniejszyæ zasoby sad³a. Jego nadmiar zlikwiduj¹
tylko intensywne æwiczenia ogólne, anga¿uj¹ce jak najliczniejsze grupy
miêśniowe (galop w dal, p³ywanie, cyklistwo, hopanie przez sznurek),
i to stosowane regularnie w d³u¿szym okresie czasu.