bicepsy :((

Teraz brakuje więcej niż jednego posta. O co tu biega?

"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson

czesc
Jak jest mowa o bicu to chciałem sie zapytac o moje bice :(
Sprawe jak taka, moj prawy bic jest wiekszy o 2cm od lewego. To głupio wygląda. :((((
A to było tak ja zaczynałem cwiczyc to roznica była miedzy nimi ok 1cm. A cwicze bica raz w tygodniy z tricepsem i przedramieniem.
I wykonuje cwiczenia:
Biceps:
- Uginanie ramion z hantlami 4x10
- Uginanie ramion ze sztangą 4x10
- Uginanie ramion na skosie 45 4x

I nie wiem co zrobic czy zmienic cwiczenia czy tylko przez jakis cza robic tylko lewego bica?, czy leciec dalej tym treningiem.
to moze micos podpowi.

Master

Cos sie tam pluli ale nie warto zwracac uwagi.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Spox, uwagi nie zwracam na takie rzeczy ale lubie o nich wiedziec.
Szkoda, ze mam tylko modem i nie moge co chwila sprawdzac co sie pisze.

"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson

No i prosze ja ciebie w rzeczy samej TOPOR dostaje SOGA bo sie koles zna i chce pomoc a nie k********* dowala innym , jajko cie interesuje jak wyglada.Jemu sie podoba i to jest GIT,ja tez mam problema z bickiem bo przez rok i 3 miechy intensywnych cwiczen z 28 przywalilo mi na 35 troszke malo, no i chcialbym troszke go powiekszyc ale wszystko bedzie ok mysle.Pozdro .

Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

TOPOR napisales ze nie polecasz cwiczenia 21 poczatkujacym. Ja cwicze od 3 miesiecy i robilem to cwiczenie dosyc czesto, przez ten czas biceps urusl mi o 3 cm (nie wiem czy to malo czy duzo ale zawsze cos :D) A i jeszcze pisales o tych programch treningowych, przeslij mi je, napewno sie przydaja :)

www.kulturysta.glt.pl

OSCAR

witam
moglby mi ktos dokladniej opisac to ciczenie 21?

"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe

Jak wykonujesz uginanie ramion ze sztanga to pierwsze 7 powtorzen podnosisz tylko do polowy, drugie 7 od polowy do gory, a ostatnie 7 wyciskasz normalnie od dolu go gory. Rozumiesz?? :D

OSCAR