pytanie związane z oddechem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1199

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

omegatmzsp

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 362 Wiek 31 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38430

Witam!!wiem że to pytanie było już dużo razy zadwane ale w końcu nie wiem jak podczas np. wyciskania na klate należy brać oddech. w różnych wypowiedziach piszą inaczej. jestem początkującym mam 13 lat izbyt sie na tym nie znam. więc jak trzeba brac prawidłowy oddech podczas opuszczania sztangi nabierac powietrze i podczas podnoszenia wypuszczać????czy podczas podnoszenia sztangi nabierac powietrza i podczas opuszczania wypuszczać??niech ktoś mi to jakoś wytłumaczy???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

opuszczasz sztange/faza negatywna - wykonujesz wdech

przy wyciskaniu/faza pozytywna

- wypuszczasz powietrze

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Zniwo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 391 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3644

Dokladnie j/w!
Jednakze, jezeli wyciskasz ciezar bliski twojego maxa, i jest ci ciezko, to mozesz wstrzymac powietrze w plucach i wypuscisc przy samym koncu fazy pozytywnej. Lepiej jednak nie lap zlych nawykow gdyz przez wielu jest on wlasnie za taki uwazany.

Pozdro.

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...