Pomóżcie mojemu koledze.

Kolega dopiero bedzie zaczynal przygode z siłownią, i chce spalic dosyć spory bagaż tłuszczu. jakie mu polecicie suple???

przede wszystki dieta redukcyjna
aeroby + trening siłowy
jakie fundusze i ile do zrzucenia

do zrzucenia ma sporo ,caly jest zalany tluszczem ogolnie dwa brzuchy ma.
ma na to 200zł

czyli bazą będzie to co ci wyżej napisałem
poza tym sprawdź priv

dieta redukcyjna- na poczatek 3x w tyg aeroby, pozniej po mies, moze dwoch mozna zwiekszyc ilosc aerobow do 4-5. nie zrzuci tego na pewno w mies.
z tego musi sobie zdac sprawe- bedzie to dlugi proces. przedewszystkim dieta- suple wedlug mnie w tej sytuacji sa zbedne- jak dostanie diete z prawdziwego zdarzenia i bedzie aerobowal sobie to i tak sporo zleci, a nie ma co szalec, bo duze spadki wagi sa niebezpieczne dla zdrowia, a w niektorych przypadkach nawet dla zycia.
pamietaj o tym i rob wszytsko z rozsadkiem:)a efekty napewno beda zadowalajace:)

ok, dziekóweczka

przy dużej nadwadze suple są zbędne.200zl niech zainwestuje w dietę albo zostawi sobie na przepicie po skończeniu redkcji
szukaj pomocy dla ziomka w dziale odżywianie