Anonim
Witam
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety CKD, zapotrzebowanie białek, weglowodanów i reszty, i chciałbym prosic abyscie mi pomogli ułożyć jakis jadłospis.
A teraz cos o mnie: mam 17 lat, waga: 76kg, wzrost 172cm
Chodze na basen 2 razy w tygodniu, czasem biegam, w domu ćwicze pąpki, brzuszki, rozpietki i wiekszosc cwiczen co da sie zrobic w domu z uzyciem ciezarków
Jeśli trzeba jeszcze jakieś informacje to napisze....
bardzo prosze o pomoc i odrazu dziekuje za pomoc
Jeżeli są potrze
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety CKD, zapotrzebowanie białek, weglowodanów i reszty, i chciałbym prosic abyscie mi pomogli ułożyć jakis jadłospis.
A teraz cos o mnie: mam 17 lat, waga: 76kg, wzrost 172cm
Chodze na basen 2 razy w tygodniu, czasem biegam, w domu ćwicze pąpki, brzuszki, rozpietki i wiekszosc cwiczen co da sie zrobic w domu z uzyciem ciezarków
Jeśli trzeba jeszcze jakieś informacje to napisze....
bardzo prosze o pomoc i odrazu dziekuje za pomoc
Jeżeli są potrze
Krzysztof Piekarz
protein
domer
zakrześ
