Cwicze na mase staz to 11 miechow.
...
Napisał(a)
Czy jest wszystko wpozadku, zauwazylem ze po kazdym trningu danej partii miesni mam zakwasy, np jak robie trica z plecami to nastepnego dnia mam zajefajne zakwasiki i tak tez jest z klata.
Cwicze na mase staz to 11 miechow.
Cwicze na mase staz to 11 miechow.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zakwasy są oznaką tego że ostro poćwiczyłeś więc chyba nic w tym złego.
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.
...
Napisał(a)
Ile bym dał zeby po kazdym treningu czuc lekkie zakwasy :). Mozna to uznac za oznake dobrego treningu. Ah, zakwasy kochane...
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
no musze przyznac (moze to lekkie sado maso) ale bardzo lubie bol zakwasow
no to mnie pocieszyliscie, no to teraz wiem ze rosne prawie ze w oczach
czyli trzymac mam tak dalej i nie przejmowac sie ze sa zakwasiki czyli to dobra rzecz
no to mnie pocieszyliscie, no to teraz wiem ze rosne prawie ze w oczach
czyli trzymac mam tak dalej i nie przejmowac sie ze sa zakwasiki czyli to dobra rzecz
...
Napisał(a)
Zakwasy to nie tylko oznaka tego że ćwiczyłeś pożądnie ale gdy utrzymuja się dość długo to może znaczyć że słabo się regenerowałeś, nie wystarczająco jadłeś ale to sprawa indywidualna Chociaż ja też je uwielbiam
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
ja mam niezle zakwasy za kazdym razem, jak zmieniam plan treningowy - a zmieniam go cyklicznie. np cwicze 8 tygodni na jednym planie, w ostatnim tygodniu zakwasy po treningu sa juz znikome, a jak wkrocze w nowy plan treningowy (po tygodniowej przerwie regeneracyjnej) to juz po pierwszym treningu mam takie zawasy ze sie czasem ruszac nie moge..
zakwasy moga byc takze oznaka niedoboru snu, nieodpowiedniej diety (szczegolnie posilki przed i potreningowe)
zakwasy moga byc takze oznaka niedoboru snu, nieodpowiedniej diety (szczegolnie posilki przed i potreningowe)
...
Napisał(a)
hmy no snu to mam troche malo przecietnie od 5 do 8godz no w dni wolne to okolo 9-10godz.
Zakwasy mi sie utrzymauja 2 dni czyli z treningu w pn zakwasiki wchodza we wt i trzymaja sie do sr. Z jedzeniem jest raczej ok, po treningu duzo weglowodanow jem jak i przed na obiad tez staram sie duzo wegli jadac wiec raczej jest spox.
Zakwasy mi sie utrzymauja 2 dni czyli z treningu w pn zakwasiki wchodza we wt i trzymaja sie do sr. Z jedzeniem jest raczej ok, po treningu duzo weglowodanow jem jak i przed na obiad tez staram sie duzo wegli jadac wiec raczej jest spox.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Mój plan treningowy na brzuch do oceny
Następny temat
problem z klata, jestr strasznie plaska
Polecane artykuły