KONTUZJA HELP!!!

Troszke za wysoko koleczko dalem, raczej dolne biodro jesli juz...d:) Boli jednak duzo nizej niz mam pas.

Niewazne juz, pojde do lekarza.

Boje sie tylko ze rodzinny mi wiele nie powie w odniesieniu do silowni...

Rodzinny MA Ci dac skierowanie do ortopedy, nie ma się odnosic do siłowni tylko postawić diagnozę, czyli ustalić DLACZEGO Cie boli. Reszte wywnioskujesz sam w odniesieniu co ostatnio robiles i czy moglo sie to przyczynic lub spowodowac kontuzje.

"Rodzinny MA Ci dac skierowanie do ortopedy" - powinien ale jak jest w praktyce to sam przecież wiesz. Możesz też pujść do lekarza sportowego jak masz do niego dostęp

aaa no to teraz wszystko jasne - myslalem ze mówiąc "pod" masz na mysli "poniżej" ale skoro 'pod' znaczy 'pod skóra pośladka' - to cofam to, co powiedziałem

ale tak czy siak - idź do lekarza. Tylko tak jak mówi mawashi - nie daj sobie wcisnac srodków przeciwbólowych...

a co do rozciągania - polecam..rozciąganie+zwisy odciąza one Twój kregosłup i z czasem (moze) go nieco naprostują

Ze zwisami na drazku tez trzeba ostroznie. W niektorych przypadkach moze narobic problemow. Owszem, odbarcza solidnie kregoslup, ale w wypadku kiedy sa jakies zmiany zwyrodnieniowe moze sie zdarzyc tak, ze wlasnie przy rozciaganiu bedzie ucisk na korzenie nerwowe.
Co do bolu- mozliwosci jest mase. Moze to faktycznie pochodzic od stawu biodrowego. Moze to byc tez problem natury wiezadlowej. Moze byc tez wreszcie, co bardzo prawdopodobne, problemem z nerwem kulszowym, a przyczyna moze lezec w kregoslupie ledzwiowym. Jedno jest pewne- nie mozna bagatelizowac.

Postaram sie jutro dostac do rodzinnego i wziac skierowanie. Nastepnie pewnie ortopeda i zdjecie kregoslupa. Postaram sie to wszystko zalatwic w tym tygodniu.

W tym tygodniu rowniez przypadaja mi 3 treningi na silowni i dokonczenie programu ACT. Bedzie to najciezszy tydzien z calego cyklu bo bede musial zrobic 4 obwody a nie 2 i 3 jak to bylo w poprzednich tygodniach, ale bardzo che to dokonczyc.Myslicie ze moge? Chyba nie jest az tak zle zebym na czas wyjasniania kontuzji u lekarza rzucil caly plan cwiczen?


Pozdrawiam

Zrobisz i tak jak uwazasz. Do niczego Cie nie zmusimy. Po prostu musisz wiedziec jakie masz priorytety. Moim jest zdrowie...