miesnie brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1149

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27817

chodzi mi o wyrobienie miesni brzucha oraz spalenie tluszczyku(aeroby i dieta jest)
mogłby ktos mi pomoc ułozyc jakis przykladowy planik to gdzies wepchne miedzy treningi silowe
dzieki

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

po pierwsze:
https://www.sfd.pl/search.asp

po drugie:
masz kilka metod poczawszy od zwyklego treningu z albo bez obciazenia( osobiscie robie z obciazeniem), przez ABS II do A6W, wystarczy poszukac, bo planow bylo od groma, a pozatym ja radzilbym ci robic brzuch tradycyjnie po treningu np.klatki albo 3 razy w tygodniu po silowni, pozdro

doradca w AD

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27817

dzieki bardzo za taka odpowiedz bo przewaznie bylaby odpowiedz znajdz sobie w wyszukiwarce <lol>

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

Tulipan 18

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 671

jesli juz cwiczyles brzuch i masz neiwiele tluszczu to jesz A6W i bedzie oki... po tym rób aroby
ja niestety jestem za cieniusi w brzuchu na A6W i po zrobieniu 5 dnia wysiadlem i uswiadomilem sobie ze i tak nieskoncze go i teraz jade tradycyjnei brzuchy

Dojde do Celu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat