...
Napisał(a)
Jak sie powinno poprawnie wykonywać sciąganie linki wyciagu i francuskie wyciskanie siedzac, nachytem czy podchwytem ?? Do tej pory robilem nachwytem ale tak mnie naszlo zeby zapytac :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podchwyt atakuje inaczej aktony tricepsa. Poczytaj sobie w atlasie ćwiczeń
http://www.kulturystyka.pl/atlas/.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz uzyskać ładny kształt tricepsa to ćwicz zarówno podchwytem jak i nachwytem.Dobrze by było gdybyś jeszcze dorzucił ściąganie linek na wyciągu i wyciskanie sztangielki z za głowy jednorącz.Pamiętaj aby wykonywać ruchy w pełnym zakresie i płynnie z lekkim przytrzymaniem ruchu
przy spiętym tricepsie.Pozdrawiam
przy spiętym tricepsie.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Napisalem ze robie sciaganie wyciagu i francuzkie wyciskanie, dodatkowo jeszcze robie pompki na poreczach, wyciag mam troche prowizoryczny bo mam line przerzycona przez drazek i przywiazana do niej z ejdnej strony gryf, a z 2 stangielki, do tej pory sie jeszcze nie urwalo a wiec dobrze jest :D
A wiec bede robil sciaganie linki nachwytem a francuzkie podchwytem, tak bedzie ok ??
A wiec bede robil sciaganie linki nachwytem a francuzkie podchwytem, tak bedzie ok ??
...
Napisał(a)
chodzi mi o ściąganie linek a nie drążka na wyciągu.To nie jest ani podchwyt ani nachwyt.
Poprzedni temat
Chce byc szerszy w barach!!!-do specówinietylko
Następny temat
Problem z Klatą !!! Prosze o pomoc
Polecane artykuły