...
Napisał(a)
witam a wiec tak bralem kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg cyklu co dalej robic brac ja mialem tydz przerwy z trenningim od pon znowu ruszam na silke pomozcie jak odbudowac mase
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna Cie nawodniła, a w trakcie gorączki wszystko wypociłeś
moja rada taka:
nie cykaj 1 cm to nie tragedia
poćwicz3-4 tygodnie na suchara, skup się na diecie
potem zacznij znowu kretke
moja rada taka:
nie cykaj 1 cm to nie tragedia
poćwicz3-4 tygodnie na suchara, skup się na diecie
potem zacznij znowu kretke
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
a moge teraz sobie zrobic trening na poprawe jakosci miesnia wieksza ilosc powtorzen itp a pozniej wziasc krete i wejsc znowu na mase?????
...
Napisał(a)
możesz
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
no wlasnie teraz dobry moment redukcje. Jak masz troche tluszczyku to go mozesz zrzucic.
Czyli dieta(lowcarb) + aeroby. A silowni troche mniej i wszystkie cwiczenia troche inaczej czyli np zamaist sztangi hantle, zamiast wycigu gornego podciaganie itp zeby inne bodzce wywolac i mniejsze ciezary zeby dac odpoczac. I tak 3 tygodnie a potem znowu masa. Ja bym tak zdrobil.
I nie patrz na to jak ci odrobine tez suchej masy zejdzie bo jak mniej tluszcu to nawet troszke mniejsze miesnie wydaja si eo wiele wiekszymi.
Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-07 14:34:50
Czyli dieta(lowcarb) + aeroby. A silowni troche mniej i wszystkie cwiczenia troche inaczej czyli np zamaist sztangi hantle, zamiast wycigu gornego podciaganie itp zeby inne bodzce wywolac i mniejsze ciezary zeby dac odpoczac. I tak 3 tygodnie a potem znowu masa. Ja bym tak zdrobil.
I nie patrz na to jak ci odrobine tez suchej masy zejdzie bo jak mniej tluszcu to nawet troszke mniejsze miesnie wydaja si eo wiele wiekszymi.
Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-07 14:34:50
...
Napisał(a)
aha dzieki teraz musze tylko dobrze plan sobie ulozyc nowy i startowac
...
Napisał(a)
Kreatynki ...mozesz pociągnąc jeszcze ze 2 tygodnie mzoę coś nawodni.
Dopierdziel gainerem jak chcesz mase zachować, a jak nie no to trudno, skup się na estetyce, zluzuj ale dietę trzymaj.Mozliwe ze pomoze.
Nie załamuj się, nie ma tragedii
Zdr.
Dopierdziel gainerem jak chcesz mase zachować, a jak nie no to trudno, skup się na estetyce, zluzuj ale dietę trzymaj.Mozliwe ze pomoze.
Nie załamuj się, nie ma tragedii
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły