"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
Mam dziwne pyatnie. Jakie jest wasze 1 cwiczenie na bicepsa? Czy zawsze jest to uginanie ze sztangą? A moze komuś wlasnie to nie sluzy. i powieccie jeszcze po ile serii robicie 1 cwiczenie i ile powturzen > Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps
moje takie jak na gifie
Zmieniony przez - xik w dniu 2005-05-07 19:34:37
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.
...
Napisał(a)
a co sądzicie o jednoczesnym ugianiu hantelek . to cos jakby ugianie sztangi. czy jest to dobre cwiczenie na mase bicków??
"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
jak ci dobrze podchodzi to ćwiczenie to czemu nie, ale ja tam preferuje sztange prostą
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
ja mam problemy ze sztanga gdy chce uginac czuje duze napiecie w nadgarstkach czym to moze byc spowodowane?
"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
prostym bo nie mam dostepu do lamanego. Czy takie cos jest niebezpieczne. ?? A poza tym jak robicie sztanga to lokcie trzymacie blisko tulowia i nie przesuwacie go do przodu? Kolega muwil ze tak byc powinnno co wy o tym sądzicie?
"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
blisko tułowia tak ,z przesuwaniem do przodu nie.
ból może być wynikiem używania właśnie sztangi prostej.
ja zawsze robię na łamanej ,bo na prostej pojawiał się ból.
jak jeszcze robiłem na prostej to jak sztanga była w górnej pozycji(napięty bic) to puszczcałem sztangę palcami wewnętrznymi obu dłoni do siebie i sztange trzymałem poprzez opieranie jej na palcu wskazującym i przytrzymywanie kciukami. Gdy opuszczałem to znów łapałem całą dłonią.
Tak mi się lepiej robiło.
ból może być wynikiem używania właśnie sztangi prostej.
ja zawsze robię na łamanej ,bo na prostej pojawiał się ból.
jak jeszcze robiłem na prostej to jak sztanga była w górnej pozycji(napięty bic) to puszczcałem sztangę palcami wewnętrznymi obu dłoni do siebie i sztange trzymałem poprzez opieranie jej na palcu wskazującym i przytrzymywanie kciukami. Gdy opuszczałem to znów łapałem całą dłonią.
Tak mi się lepiej robiło.
Polecane artykuły