prosze o szybka odp....kolejny raz

czy warto robic w wieku super dunks 3<<cwiczenia an wyskok>>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!!
mam 16 lat i uprawiam sport <<pilke nozna>> od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz.

Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest warto.Przy tym programie strasznie bedziesz obciazal stawy az wkoncu pewnego dnia "cos" strzyknie ci w kolanie...A to nie jest nic dobrego.

super dunksy i air alerty sa znane z tego ze sa bardzo kontuzjogenne 80-90% osob ma po nim kontuzje , jak juz to wykonaj inny program jest ich duzo

sam sobie odpowiedziałes na pytanie, czyli wypadało by zmienić tening