Trening do kreatyny - ??

Witam
Od PN. zaczynam z kreatyna i chce dobra jak nejlepszy trening do kreatyny.. i tu sie zwracam do was.. Chodzi Mi dokladniej o to ktore partie miesni z ktorymi łączyliscie? Jaki polecacie wedlug swojego doswiadczenia z kreatyna..
Ja sie zastnawiam nad takim:
-barki + przedramie
-plecy + biceps
-klata + triceps

Co wy byscie polecili..
Pozdrawiam

OMG, trening do kreatyny...

Czym trening z suplementem ma się różnić od zwykłego, wg ciebie?

Nic o sobie nie napisałeś, tak po za tym.

Na przyszłość, to kreatyną wspomagasz efekty treningu, a nie odwrotnie, jak wynika z twojego toku rozumowania - oszczędzisz sobie... ekhm, nieprzyjemności.

A gdzie nogi??? ja bym dał tak:
bic + plecy + przedramie + ewentualnie kaptury
klata +tric
bary + nogi

Zobacz na linki w moim podpisie

Jaguar nie zrozumiales pytanie ale nvm

Czasem ciężko wyczuć zamysł autora
Niezmienia to faktu, iż nic o tobie nie wiadomo.

Kolega pomylił kolejność.

Najpierw układa się trening pod kątem poziomu zaawansowania, indywidualnych predyspozycji i celu, potem do niego dobierasz odpowiednią dietę.

Na końcu zaś suplementy...