Kozaq
...
Napisał(a)
Mam 15 lat. Jestem dość chudy, waże 60 kg. mam 175 cm. wzrostu. Problem jest w tym że nie mam dostępu do siłowni. Ale jest coś takiego, że jestem troche przygarbiony i mam kurzą klate !!! ;-( POMOCY ! Co mam robic błagam Was pomóżcie ! Nie wiem kompletnie jak ćwiczyć i czy wogóle da się coś ze mna zrobić :( BŁAGAM POMOCY !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Łatwo nie będzie. Odpowiednia dieta, ćwiczenia patrz np. atlas ćwiczeń. to wszystko znajdziesz na forum wystarczy tylko poszukać.
The positive aspect of negative thinking.
...
Napisał(a)
w tym wieku na początek na Twoje "dolegliwości" PRZEDE WSZYSTKIM poleciłbym BASEN.
rozwija on wszystkie partie mięśni, ładne działa na klatę i na problemy dotyczące garbienia się.
a co do treningu siłowego to poszukaj za pomocą wyszukiwarki TRENINGU OBWODOWEGO lub ACT.
ćwiczenia typowo siłowe z atlasu narazie sobie odpuść.
rozwija on wszystkie partie mięśni, ładne działa na klatę i na problemy dotyczące garbienia się.
a co do treningu siłowego to poszukaj za pomocą wyszukiwarki TRENINGU OBWODOWEGO lub ACT.
ćwiczenia typowo siłowe z atlasu narazie sobie odpuść.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
ew. na garba morzesz sobie pajączka sprawić a na dobre są pompki najlepiej z jakimś obciążeniem
...
Napisał(a)
i pamietaj o wlasciwej pozycji jak siedzisz przed kompem (a najlepiej nie spedzaj przed nim za duzo czasu )czy nawet jak chodzisz (klata do przodu )
skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>
...
Napisał(a)
Hehe, klata ? Trzeba ją mieć :D Ale sie staram Dzieki za wszystkie porady Aha i jeszcze jedno :P Czy pomoże mi drążek w jakimś stopniu ? :>
Zmieniony przez - adbial w dniu 2005-05-10 18:22:01
Zmieniony przez - adbial w dniu 2005-05-10 18:22:01
Kozaq
...
Napisał(a)
drążek pomoże ładnie wzmocnić i rozbudować mięsnie grzbietu, co może być pomocne w Twoim przypadku.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Tak jak poprzednik, polecam basen, i ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu: - pompki,brzuszki,podciąganie na drążku. Zobacz na trening domatora w atlasie ćwiczeń.
Nikt sie nie leni, bo nie ma na co czekać...
...
Napisał(a)
No fajnie Na basen już chodze, pompki i brzuszki robie.... Tylko moglibyście powiedzieć ile ? Po ile serii i ile ich wogóle
Kozaq
Poprzedni temat
POMOC z POLAKA...zostawcie post do jutra
Następny temat
Jak Zdobyc Zapal Do Cwiczenia ?
Polecane artykuły