Aeroby 6 razy w tygodniu?

Mam pytanko. Biegam zawsze rano w poniedziałki, czwartki i soboty, biegam zeby troche zyskać kondycji i zeby troche tłuszczu sie pozbyć. Teraz mam jeszcze mozliwość chodzic na basen wieczorami za darmo we wtorki, czwartki i piątki. Moge to połączyć z bieganiem?

nie widzę przeciwskazań, z tym że aby basen działał podobnie jak aeroby należy długo pływać równym tempem, z tętnem o około 10-12 bpm wyższym niz przy "lądowych" aerobach

Tyka, a w jaki sposób można sprawdzić na basenie że tętno jest odpowiednie..
i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby?

pozdrawiam,
Londres

tak samo jak na lądzie, mierząc je na tętnicy przy uzyciu palców i zegarka lub pulsometrem

jeżeli tętno będzie w odpowiednim przedziale, to tak

jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :

- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną
- bardzo wiele osób po wyjściu z basenu ma niekontrolowane napady głodu, potrafią zjeść konia z kopytami (organizm daje znać że pragnie sie przygotować do nastepnej sesji w zimnej wodzie poprzez odłożenie zapasów strategicznego sadła)

trzeba to brać pod uwagę planując ćwiczenia basenowe

Dzięki za odpowiedź

rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki
ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen

pozdrawiam
Londr.

mam pytanko co do tego:
"jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo :
- chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną"

A co z termogenezą, która powinna chyba wtedy zachodzić w celu utrzymywania stałej ciepłoty ciała i ochrony przed wyziębieniem ? tłuszcz jest podstawowym paliwem dla termogenezy, to skoro tkanka tłuszczowa jest chroniona przed spalaniem, to czy termogeneza nie zachodzi ? a może korzysta z innego źródła energii ?