CARBO NA TRENINGU?

1. no z pewnoscia nie jest to zone - patrz na kalorie
2. sadze ze jak masz 20 % tluszczu to jest to najlpeszy okres do sporych ciec kalorii bez obawy o utrate miesa

ale to nie ten dzial
wiec moje 3 gr sa na boku

moze cos z tego
jak zone to zone

http://www.zoneperfect.com/Site/content/Calculator_Men.asp
http://www.drsears.com/drsearspages/bodyfatcalmale.jsp 

Ile czasu trzeba zeby carbo sie wchlonelo i zaczelo dzilac? i ile czasu potrzebuja ziemniaki zeby zamienic sie w glukoze?

Zależy co rozumiesz poprzez "zaczęło działać"..
Ale generalnie efekt jest natychmiastowy..
Co do ziemniaków, zależy od paru czynników ale powiedzmy, że rozłożenie ich na cukry proste trwa pare godzin.. Nie umiem dokładnie sprecyzować ..
Aha i żeby nie było niejasności proces przebiega na bierząco...

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-11 17:37:04

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-11 17:40:16

E lite banalne..czemu nie polecam?
Podczas treningu masowo siłowego polegam na własnych zasobach glikogenu których nie ma prawa mi zabraknąć.
Carbo moz espowodować skok insuliny, mdłosci itp. jak pisał Micen a co sprawdziłem.
Zdr.