sarna777
Pewnie juz bylo kilka tematow tego typu ale mam problem . ćwicze juz 3 miesiące narazie tylko ogolnorozwojowka i potrzebuje jakiegos treningu który by w stosunkowo szybkim czasie zwiekszyl sile . Od jakiego ciezaru zaczac mam 190 cm wzrostu waze 78kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
156
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zidzi1
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1984
progresjie z duzym ciezarem to powino pomuc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1984
tzn zebys serie konczył ostatkiem sił
...
Napisał(a)
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
normalna masówka z progresją 12>10>8>6 lub mocniejszy schemat 10>8>6>6 ,węcej ci nie trzeba .
...
Napisał(a)
Danielloo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
567
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3374
nie te forum... od sily jest te: "wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy"
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu 
MASA Z ELEMENTAMI SIŁY
Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły.
Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy.
Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na
każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z
użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt.
MASA Z ELEMENTAMI SIŁY
Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły.
Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy.
Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na
każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z
użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
