Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
na sparingach bez problemu daje rade, na treningach juz jest duzo gorzej... , chce zwiększyć siłę dynamiczną i kondycje , a treningi to na sekcji 5 razy na tydzień po 60-70minut ( no i tam jest rozciąganie itd. wiecie przeciez jak wygląda trening na sekcji, to nie musze sie rozpisywać ), sekcje mam o 19.30, (3-4razy na tydz. ) rano kolo 10 biegam , mam trase jakies 8km ( marszo-bieg ) i do tego w połowie trasy sie rozciągam z 10-15 minut, taki ranny trening trwa jakies 65-70minut, problem mam z tym, że na sparingach jestem lepszy kondycyjnie od innych, ale jak przychodzi normalny trening jakies wymachy itd. to wysiadam no i chciałbym poprawić kondycje żebym nie miał problemów z wyrobieniem na zwyklych treningach
...
Napisał(a)
Bez sensu, zwykle jest odwrotnie (na treningach ok, na sparingach kicha).
Ogranicz treningi we własnym zakresie, zmniejsz dystans, rób mniej a bardziej intensywnie - interwałowo. Nie łącz treningu rano z takim wieczorem. Zregeneruj się.
Ogranicz treningi we własnym zakresie, zmniejsz dystans, rób mniej a bardziej intensywnie - interwałowo. Nie łącz treningu rano z takim wieczorem. Zregeneruj się.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
ok, za jakiś czas ( tak z miesiąc ) napisze czy coś sie poprawiło
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły