Czym zastąpic...???

Witam,

Chcę dowiedzieć się jakimi przykładowymi 'składnikami' mogę zastąpić tzw 'chudy twaróg' który widnieje w mojej diecie na mase. Tzn chodzi o to iż - niestety - zupełnie mi on nie podchodzi (kwestie smakowo-estetyczne). Do mleka udało mi się juz przekonać, nawet oliwa z oliwek to już dla mnie 'pestka', ale tego po prostu nie toleruje (a wiem że powinienem).

Jeśli istnieje potrzeba mogę wrzucić tu moją diete, ale było ona już przez dział ten sprawdzana (i została zatwierdzona).

Prosze o rade...

mozesz jesc twarog poltlusty, jajka, piersi, wolowine, ryby, troche swiniaka tez czasem nie zaszkodzi.

Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak:

Posiłek 1:
Mleko 450ml 0,5%
Musli 120g
kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?)
2 łyżki oliwy z oliwek
jogurt naturalny
troche rodzynek i orzechy wloskie
witamina C
3 'tabletki' tranu

Są jeszcze jakieś pomysły? :)

za duzo mleka, dasj wiecej twarogu, albo zrob jajecznice.
liczyles swoje zapotrzebowanie i ile wychodzi Ci BTW z posilkow?

Mozesz zrobic sobie paste jajeczna na ta kromke

nie pamiętam teraz dokładnie tych paramterów, ale sumy wyglądały raczej ok (brakowało Ciut tłuszczy, ale dodałem troche wiecej oliwy). Czyli np mogła by byc jajecznica z jednego jajka z tym chlebem?

a czemu nie?

nie wiem :/ i własnie staram sie dowiedziec ;)

czyli rozumiem ze twaróg mogę zastąpić smażonym jajkiem, ok? ok... dobrze wiedzieć.

ok

pamietaj ze urozmaicenie to podstawa

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-11 16:52:55

jajko , ser , tuńczyk
różne tzw. pasty z takich mieszanek wystarczy użyć wyobraźni