forever20
witam chciałbym aby ktoś kto może pomógł mi ułożyć jak trenować na mase tym sprzętem któy posiadam:
pozioma ławka
drążek(między futrynami : )
2 krótkie sztangielki
3 sztangi (długa,krótka,łamana)
prosłiłbym o jakieś rozplanowanie tego kiedy czym i ile na co trenować oczywiście do tego mam jeszcze prawie 100 kilo obciążenia.diety się trzymam tylko jakiś lepszy plan mi potrzebny bo teraz ćwiczę chaotycznie.
dodam jeszcze że z tego jak mi się zdaję muszę trenować każdą grupę mieśni częsciej niż raz w tygodniu ponieważ rzadziej wogule na mnie nie działa(mam bardzo szybką regenerację).Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady : )
pozioma ławka
drążek(między futrynami : )
2 krótkie sztangielki
3 sztangi (długa,krótka,łamana)
prosłiłbym o jakieś rozplanowanie tego kiedy czym i ile na co trenować oczywiście do tego mam jeszcze prawie 100 kilo obciążenia.diety się trzymam tylko jakiś lepszy plan mi potrzebny bo teraz ćwiczę chaotycznie.
dodam jeszcze że z tego jak mi się zdaję muszę trenować każdą grupę mieśni częsciej niż raz w tygodniu ponieważ rzadziej wogule na mnie nie działa(mam bardzo szybką regenerację).Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady : )
Sprzedam skrzynie basowe :http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47589407
Krzysztof Piekarz
saib__
Anonim
