Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8233
Ostatni miesiac trenowalem tylo 2 razy w tyg (maturka), a jadlem normalnie tak jak przeddtem (masowo na wysokich weglach).
Spadki sily i obwodów sa male ale jednak sa, natomiast za brzuch musze sie ostro wziąć.
Planuje teraz taki cykl do lipca:
4x w tyg silownia (klatka+brzuch, barki+nogi, plecy+brzuch,bic+tric w superseriach)
3x w tyg bieganie rano (z psem , a jak bedzie padac to rowerek na silowni
Jakie jest wasze zdanie? brac kreatyne czy nie?
(jak tak to wezme ten zellbolan prawdopodobnie)
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8233
tym sie nie boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac
co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od...
Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy
Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8233
wiem ze lepsza opcja jest jablczan ale trzeba wtedy wydac 150zl na dwa opak CP a na ta nowosc od bima zaplacilbym duzo mniej
bardziej mi chyba jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74)
Spytam tak:
Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow?
Czy sa to opcje wykluczajace sie w takim przypadku?
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8233
Wiem ze z masa jest ciezko bo przez rok zrobilem 6 kg w tym moze 2 tluszczu niestety. I to wszystko pomimo w miare scislej diety i duuzej ilosci odzywek (niektorych niepotrzebnie jak sie okazalo)
Chcialem dac sogi ale abon mi sie skonczyl niestety :(
wiec tylko dziekuje za odpowiedzi
Przemysle jeszcze ta sprawe porzadnie przed decyzja
Pozdrawiam