Jak zrobic gruba krate?

czyli nie powinieneś bachnąć 100 brzuchów i od razu się położyć spać, bo to zle oddziałowyje na kręgosłup.

na serio ?

Pytasz poważnie, czy sobie jaja robisz?

no na serio

Kiedy ćwiczysz mięśnie brzucha, czy jakąkolwiek inna parte na siłowni, to mięśnie pracują poprzez swój skurcz.

Gdy bedziesz ćwiczył brzuch - nie rozciągając go i od razu kładąc się spać - prowokujesz tym samym jego spięcie w czasie snu, co prowadzi do łukowego zgięcie kręgosłupa w kierunku brzucha, co może z kolei może być przyczyną wady postawy(tzw lordozy).

To nie jest powiedziane, że musi tak być ale zaleca się ostrożność, a ryzyko jest tym wieksze u ludzi, którzy nie ćwiczą grzbietu, tylko sam brzuch.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-14 16:10:27