"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Nie moge dokonczyc serii martwego ciagu. Spowodowane jest to tym, ze nie wysuwa mi sie sztanga z rak. Ciezar jak dla mnie jest spory, bo nawet miedzy 70-90 kg, przy moim marnym 52kg na klatke. Same plecy znosza to bardzo dobrze i mimo, iz chcialbym zrobic wiecej powtorzen- nie moge. Czy jest jakis sposob na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są chyba jakieś pasy do wiązania ,ale nie wiem ,bo jestem tutaj tylko obserwatorem na forum :)
Ja bym na twoim miejscu zmniejszył cięzar i wykonywał poprostu więcej powtórzeń serii .
Ja bym na twoim miejscu zmniejszył cięzar i wykonywał poprostu więcej powtórzeń serii .
|No Pain| o(◘_◘)o |No Gain|
...
Napisał(a)
ćwicz przedramiona, to one w znacznym stopniu są odpowiedzialne za chwyt, ale póki co zmniejsz ciężar...
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
a jakie cwiczenie najlepsze na chwyt?
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Jay, tez mialem ten problem, ale po dwoch tygodniach juz lepiej znacznie bylo, stosuj paski (zawijaj do srodka, w strone dloni, zreszta pokombinuj z nimi, takie paski na nadgarstki, pomagaja troszke, serio)
...
Napisał(a)
spruboj lapac sztange jedna reka podchwytem, a druga nadchwytem....lepiej sie wtedy trzyma..
...
Napisał(a)
Wogle nie rób martwego najlepiej. Za młody jesteś, a pozatym chyba nie bardzo doświadczony bo 52 na klate. A najmłodszy nie jesteś bo ja jestem z 1989 grudnia
...
Napisał(a)
nachwyt
niedoswiadczony faktycznie jestem, a zwlaszcza jesli chodzi o martwy, bo wczesniej robilem unoszenie tulowia z opadu na prostowniki
wiem, ze nie najmlodszy dlatego jest "JEDEN z NAJmlodszych" :D:D:D
niedoswiadczony faktycznie jestem, a zwlaszcza jesli chodzi o martwy, bo wczesniej robilem unoszenie tulowia z opadu na prostowniki
wiem, ze nie najmlodszy dlatego jest "JEDEN z NAJmlodszych" :D:D:D
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze jak ktos jest niedoswiadczony, albo za mlody to powinien sobie to odpuscic. To jednak wymaga pewnej wpray i stazu na silowni.
- "trening czyni mistrza" -
Polecane artykuły