steper czy rowerek?

witam, chcialabym zapytac co jest bardziej efektywne
godzina dziennie na rowerku czy na steperze, chodzi oczywiscie o spadek masy
pozdrawiam

jak dla mnie rower!!!15min jazdy na rowerze = 50 spalonych KCAL

15mins to za malo na aeroby. 30+ imo.
Lepiej biegac lub bieznia jesli mozesz (kregoslup , kolana etc), rowerek tez si, wazne jest jedno tempo podczas cwiczenia.
Cwiczyc mozna codziennie a wypada z 4-5 w tygodniu na chudniecie :)

czyli rozumiem, ze steper wogole odpada?

DARX nie napisalem ze ma cwiczyc 15 min tylko ze po pietnasto minutowej jezdzie traci ok 50 kcal!!!ja polecam rower bo bieganiem sie idzie szybko zniechecic!!!ja polecam tak 60 min na rowerku 4 x w tygodniu + dieta redukcyjna!powodzenia

DarkX, bieganie dla stawów jest akurat cięższe niż rowerek

Reika, steper nie odpada, jeżeli dajesz radę na steperze ćwiczyć odpowiednio intensywnie (tak swoja drogą czy to aby nie nuuuudne? ) to można ćwiczyć czasem i na steperze.
Z tym, że rowerek albo biegi to jednak rządzą

w 15min jazdy stracisz więcej niż 50kcal ; o no chyba ze sobie jedziesz tempem rekreacyjnym

Z tempem nie ma co przesadzać bo spalisz mięśnie ja jeżdże na rowerze z tempem 130/min i jak dla mnie jest to lajtowy trening nie przemęcza mnie takie tempo