Moja pierwsza dietka do oceny.

Moj cel to masa a dieta wyglada tak:

1. Płatki z mlekiem.
2. Kanapka z makrela.
3. Obiad mamy (duzo :P) + serek homogenizowany.
4. Ryz + kilka wafli ryzowych.
5. Serek wiejski + dwa plastry sera białego (chudego).
6. Sałątka (tynczyk + kukurydza + oliwa z oliwek + majonez) + szklanka mleka.

Co o tym sadzicie? Aha i jeszcze jedno nie stac mnie na takie dietetyczne zarcie co dzien bo diete musze sobie nistety finalizowac sam :P. Wiec poztanowiłem ze bede jadł tym planem w dni treningowe a w dni nietreningowe tez dosc dobrze ale nie az tak wysokobiałkowo. Co o tym myslicie czy jest sens tak jesc co drogi dzien?

Hmmmm ale sie wysliles lepiej popraw ja zanim cie tu objada po coalosci !!
dieta musi byc dokladna takie cos to nie dieta tylko***** wie co musi byc gramatura cel diety !!
pozdrooo

Hehe, to ja moze ja poprawie :P.

nie za ciekawa ta dietka...

jeśli Twoim celem jest masa to kieruj się wskazówkami z tego postu:

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

maaaasa moffisz wiec moze rano zamiast platkow gotoj ryz na mleku :P
na 2 sniadanko niech bedzie makrela + 2 banany
na obiad jest duzy ?!? hmm pewne jakis dziwny (napisz jaki) jesli jest bez miecha( kuraka ryby) to walnij bialeczko
ta salatka ujdzie !
na kolacyjke walnij sobie gajnera i bedzi elipna dietka masowa

Moze dam sobie spokoj poki co z układaniem diety tylko poki co przeczytam ten artykul. Dzieki all.

miłej lektury

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-13 14:27:46

Masz racje, pierw przeczytaj i pozniej ukladaj krok po kroku tak jak tam jest napisane.