Jak to polanczyc?

Siemka.Szukalem troche w wyszukiwarce ale niezabardzio moglem znalesc pytanie na to .Chce zrobic fajny cyklik masowy , zakupilem gainer n-large 2,bialko z optimuma,carbo,zma,tauryne,omega-3,Jablczan cytruliny,lecytyne,r-ala,jablczan kretki, i ester kretki.I teraz mam takie pytanie jak to rozplanowac z tym braniem tych 2 kreatyn ?, mam 500gram jablczanu i 500 gram estru.Z gory dzieki.

Pozdrawiam.

niezły zestaw
jabłczan bierz przed a ester po treningu
a w NT kiedy masz czas

Ok dzieki ziper. Czyli w nietreningowe moge np brac po wstaniu ,przed sniadaniem jablczan a ester tak ok godz 17-18?
Myslalem nad dziennymi dawkami jablczan -5gram,ester- 4gramy, moze tak byc ?

możesz brać o takich porach
dawkowanie też spoko

Moge takich cykli Jablczan +ester zrobic w ciagu roku np 5 po 6 tyg kazdy , to by bylo 7,5 miesiaca w roku cykle kreatynowe czy raczej troche za duzo?

trochę za dużo
proponuję 3/4 max

A jablczan cytruliny i ester argininy brac tylko podczas cykli kreatynowych czy takze mozna brac poza cyklami kretki?

to możesz sobie łykać pomiędzy cyklami kreatynowymi

Dobze pomyslane Ziper bede to lykac miedzy cyklami kretki.DZieki za wszystkie odpowiedzi.

Pozdro.

nie ma za co
pozdrawiam