niezle polaczenie

ostatnio zrobilem niezle polaczenie biore "PUMP TECH", "GLUTAMINE z prolab" i "MUSCLE MILK z cytosport" postanowilem sobie ile na maxa mozna przybrac na wadze w ciagu 3 tygodni i mozecie wierzyc lub nie przybralem 9 funtow. Juz mowie jak cwiczylem co 3 dni klate i co 3 dni biceps tyle ze klate i biceps nie w tym samy dniu. Do tego pump tech przed treningiem i rano do tego przed snem 10 gram glutaminy i 5 gram rano. Muscle milk pilem 3 razy dziennie na noc rano 30 minut po glutaminie i 4 godzin po obiedzie.Teraz chce sie przerzucic na sam Xpand myslicie ze to dobry pomysl?

mysle ze xpand da lepsze winiki jesli jestes tak podatny na tego typu dodatki

nie zapominaj jednak o własciwych proporcjach skladnikow i kalori w diecie

Juz mowie jak cwiczylem co 3 dni klate i co 3 dni biceps tyle ze klate i biceps nie w tym samy dniu.

i to wszystko? reszty nie ćwiczyles??

Właśnie...
A co z resztą grup mięśniowych?
To ćwierć kulturystyka czy jak?