Na sporym Cyklu/// MAM problem !! kto pomoze 5 dzien cyklu

A wiec tam jestem na cyklu
2 Xpand
DO tego jem przed snem Apteczne ZMa 5x 1x 2x
Oraz CArbo przed treningiem
W zaleznosci od aptetytu diete uzupelniam Wpc oraz Whey Profi MAss

Jezeli chodzi o diete jem na wyczucie bo nie traktuje kulturystyki bardzo powaznie tylko tak cwicze dla sylwetki
Jem tak
1 sniadanie ///mleko platki owisiane lub musli //2 tabl Omega

2 sniadanie//tlusta ryba lub z puszki jakas makrela lub sledz w sosie pomidorowym do tego 2 kromki ciemnego chleba

3 Obiad Ryz //Kura lub Ryba Salatka dodaje kapsulke tranu //Oliwy nie jem i nie bede jadl nie proponowac

4 OBiad -------II-------------

I teraz kolacja odzywka czasami kanapka z szynka 2x Omega3
i PRZed samym snem Zma

NIe pije nie pale itd... bo mi to niepotrzebne...

I teraz moj problem :(:(

Cwicze 3 razy w tygodniu :
pon Klata /triceps
sr NOgi/Barki/przedramie

piatek PLecy/BIceps
Brzucy w domu co 2 dni

W czym prolem jestem na 5 dniu cyklu Pandy zauwazylem ze sila idzie niezle ale na treingach jestem slaby
Spedzam na silowni srednio 1,30/2,00 godziny dziennie i daje rade zawsze
zaczalem brac Pande i jak zaczynam cwiczyc czuje pobudzenie za pierwszym razem nawet mi az mienilo ale po 20 min sila slabnie cwicze sila woli sporymi ciezarami i jakby sie nie mecze ale jestem SLABY slabo mi mimo ze mam sile dziwnie mi jest to opisac

PRzyczyna:
Jedyne co moze miec na to wplyw to ze kupilem 2 puchy Xpandy w jednej lekko zbrylona ale suchutka pod swiatlo rozbilem te brylki i jem druga puche mam normalna

I tak bede to jadl za duzo sie wybulilem i cwicze na maxa bo o to chodzi na cyklu trzeba sobie dac w dupe.......
WIe ktos jaka jest przyczyna tego???
Kto mi moze cos doradzic??
Jem malto przed trreningiem wiec to nie ww Staram tez sie pic......
Musialem podzielic trening na 4 razy rodzielic plecy i bicka poniewaz nie daje rady


Kto pomoze???:(

ja mialem taki sam problem na 1 cyklu na mono dodaj troche wieciej weglowodanow - mi pomoglo

przzeczytaj uwaznie specjalnie to rozpisalem to nie ww!!
CZekam na jakas konkretna wypowiedz

długie te treningi
moze jestes przemęczony
moze za mało snu
kiedy miales ostatnio przerwe?

Damixxx powiem ci tak cwiczylem wczesniej 5-6 miechow na silowni
Ale trenowalem siate zawodniczo 6 lat i naprawde kondycyjnie jestem mocny wiem ze to cos innego wyldowalem w spzitalu przez kontuzje lezalem 3 miechy potem 5 miesiecy rehabilitacji
I zaczalem wracac do silowni najpierw od tego
Zrobilem miesiac oglolnorozwojowke wiesz kazdy dzien to samo malym ciezarem przyzwyczajalem miesnie potem po miesiacu zaczalem cwiczyc miech na sucho w polowie dolozylem Wpc i Whey Mass Olimpa
I planowalem cykl ale na silowni wytrzymywalem i dawalem na lajcie rade przed PAnda cwiczylem tak 1,5 miesiaca i to dokladnie sie zaczelo na tym cyklu
CO do brania to rok teamu bralem jadlem juz chyba z 4-5 puch kreatyn wczesniej bialko tez

pomysl czy to nie przetrenowanie

bo trenujesz zbyt dlugo

a pomysl dania sobie w dupe nawet na cyklach saa gdzie regeneracja jest znaczni wyzsza czesto sie konczy tez przetrenowaniem
a to najgorsze co moze sie przydazyc

wlasnie spadek mocy jest czesto oznaka takiego stanu

sprobuj tez dodac przed treningiem 2 mc tauryny
winno pomoc

ALe Panda dziala bo ja czuje miesnie pulsuja wieczorami tez widze ta róznice mialem kreatyny i to calkiem cos innego po 5 dniach powoli zaczyynam dokladac i daje rade
Tylko ze jedna pucha byla lekko zbrylona alee sucha nie zmienila kolorru

Nie wiem moze ten XPand jest za mocny na mnie
DAwkuje tak :
w treningowe
30 min przed treingiem //15 min po treningu PRzed pije z WW
nietreningowe rano i porach wieczornych tak aby usnac wiec tak jak zalecano

xp poczujesz dopiero po 2 tygodniach. Więc progres mile widziany a nie od początku na maxa

Brylant wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu nie od czasu w jakim cwiczysz.....
Bulmastif ok dokupie Tauryne zrobie jak mowisz powiem czy pomoglo
WIelkie dzieki:)

nie przesadzaj z długością i intensywnością treningów
to mogą być objawy przetrenowania
może też inna opcja, mianowicie te ww przed treningiem
na niektórych może to tak działać, że czują się osłabieni /zamuleni/
zmniejsz długość i intensywność treningów i wyklucz ww przed treningiem
obserwuj czy coś się zmienia