Rzeżba i opowqiedni do niej trening

Siemka,mysle ze juz starczy cwiczenia na mase i pora troche wymodelowac sylwetke,ulozylem nastepujacy plan,moglibyscie sprawdzic czy jest dobry?
Wiek:20 Staz 2lata,regenracja przeprowadzona(2tyg treningu regeracyjnego)

Poniedzialek: KLATKA,BRZUCH
-wyciskanie plasko sztanga 4x 15-12-10-10 prog
-wyciskanie skos hantle 3x 15-12-10 pro
-rozpietki na skosie 3x 12
-butterfly 3x 12
-przenoszenie 3x 10

brzuch ABS II

Wtorek:Plecy,brzuch
-podciaganie na drazku szeroki nachwyt 3x max
-wisolowanie hantlem 3x 15-12-10 prog
-wisolowanie linka dolnego wyciagu 3x 15-12-10 prog
-sciaganie drazka gornego za kark 3x 12
-prostowanie tulowia na lawce rzymskiej 3x 15

brzuch : ABS II

Środa:wolne
Czwartek:Barki,Nogi
-unoszenie bokiem hantli 3x 12
-wyciskanie na maszynie 3x 15-12-10 prog
-unoszenie w opadzie 3x 12
-unoszenie sztangi do brody 3x 15-12-10 prog

-suwnica 4x 15-12-10
-uginanie na maszynie 12-12-12-12
-wspiecia na palce 4x max

Piątek:BICEPS TRICEPS(superserie) brzuch
-uginanie ze sztanga lamana 3x 15-12-10 prog
wyciskanie waskim chwytem 3x 15-12-10 prog
-uginanie o kolano 3x 12
prostowanie na wyciagu 3x 12
-ugianie w siadzie na lawce skosnej 3x 12
prostowanie reki w opadzie z hantla 3x 12
-uginanie mlotkowe 3x12
pompki w podporze tylrm 3x max

Brzuch : ABSII

Do tego 3x w tygodniu aeroby i wieczorne rozciaganie oraz zdrowa dieta.
OCENCIE TEN PLANIK I NANIESCIE EWENTUALNE POPRAWKI Z UZASADNIENIEM.ZGOY THX POZDRO

Moim zdaniem trening dobry, odpowiednio dobrany, duza ilosc powtorzen - tak jak w treningu na rzebe/wytrzymalosc. zycze powodzenia:)