Mala pomoc?

Witam,

Niech ktos mi doradzi czy mam kupowac jakies odzywki. wzrost: 187cm waga: 83kg budowa ciala: waze 83kg ale budowe tak jakby mam szczupla ;D jakos na dniach rozpisze sobie diete na mase, planowalem kupic carbo i bialko zgadzacie sie z tym czy moze proponujecie cos innego? Jesli tak to jakie bialko jest najlepsze?

Uzupełnij profil!
Na mase polecam jeśli nie masz problemu z lapaniem tluszczu jakiegos gainera - mass gaina czy jak tam to sie nazwie czyli po prostu odzywke weglowodanowo-bialkowa!
Jak lapiesz latwo tluszcz to predzej jakies bialeczko np. Hi-Tec 80 albo 90 9nie wiem czy 80jeszcze robia).do tego moze byc jakas kreatyna np.trec albo hi-tec albo glutamina np. ultimate.
Powodzenia!pozdrawiam!

to zależy od Twojej diety
ja będziesz miał braki to kup