Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
to moja dieta...czekam na komentarze
jedna uwaga: to wszystko mega drogie jest! z orzechow napewno zrezygnuje bo one sa drogie...jestem na utrzymaniu mamy wiec bede wszystko wprowadzal w miare mozliwosci..
co np z chlebem ? moge gdzies go umiescic ? na czym smazyc piers ? czy gotowac np. z warzywkami jakimis?
czekam czekam!!!
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
Pierwszy posiłek - za mało białka i tłuszczy.
Piąty posiłek - maxymalnie przegiąłeś z ilością tłuszczy (wieprzowina - boczek nie jest najlepszym posiłkiem na żadnej diecie).
Ostatni posiłek - kupuj tune na wodzie i dodawaj do niej oliwy
Generalnie widać, ze masz problem z proporcjonalnym rozłożeniem poszczególnych składników, ato wbrew pozorom jest bardzo ważne..
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
a gdyby ten piaty posilek zamienic z pierwszym i zmienic boczek na cos innego tylko na co ? no ww troskze za duzo ale z otrebow sie chyba nie liczy ? pamietam ze sie z czegos nie liczylo :)
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
aaaaa no i pytanko jeszcze odnosnie brzuszkow - kiedy je robic?
przed pierwszym sniadaniem biegam 30 minutek to od razu po biegach zrobic sobie 8 serii brzuszkow czy np jakos pod wieczor ?
jeszcze taki problemik z tym porgramem do ukladania diety..czemu jak kopiuje/przenosze produkty z jednego dnia na drugi to mi sie wyswietla jakies #ARG? :)
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
SACHEM to jest redukcja nawet o ponad 500kcal..poprost te obliczenia co w tym programie na poczatku podalem to tak zeby jeszcze obnizyc niz rzeczywiscie wyliczalem..a wyliczalem dzienne zapotrzebowanie na 2600 kcal wiec skoro teraz jest 2000 to dobrze nie ? czy nie o to ci chodzilo ?
poza tym nikt jeszcze nieodpowiedzial na moje poprzednie pytania...
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6255
Napisanych postów
75952
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754408
Wliczasz do diety, tylko ww strawne, błonnika nie wliczasz. Brzuszki rob podczas treningu silowego. A w programie wyskakuje Ci to bo cos zle robisz, popatrz dokładnie.