Początki

Siemanko jestem juz troche na forum czytalem sporo i musze przyznac ze duzo osob ma tutaj konkretna wiedze...w zwiazku z tym postanowilem przestudiowac pare lektur odnosnie diety i juz zdazylem ja sobie ulozyc...mam odnosnie tego kilka pytan i prosze o fachowa pomoc:
1. Co moge dolaczyc z odzywek chodzi mi o jakiegos gainera na poprawe masy tylko zalezaloby mi na bardziej jakosciowej tzn wiecej miecha niz tluszczu (mam 174 cm 71 kg 18 lat)
2. Lepszy waszym zdaniem dla mnie bedzie bulk czyli 50/50 czy powiedzmy super mass hi tec?
3.Na czym idzie najlepsza masa (miesniowa oczywiscie)

Pozdrawiam

1. to zależy od diety
2. to zależy od diety
3. najlepsza masa 'idzie' na diecie

brzmi trochę monotonnie, ale taka jest prawda

fakt, żeby wiedzieć czego potrzeba to musi się mieć dietę i dopasowywać wszystko do niej, czasem jednak zdarza się, że odżywka jest tym małym naddatkiem/kalorii, czy innych jeszcze składników odżywczych/ które są tą szalą u wagi, która pomaga przezwyciężyć stagnację i zmusić mięśnie do wzrostu, jest to wprawdzie element i to jeden z wielu ale czasem jest nieodzowny, a czy gainer czy bulk sam chyba musisz wypróbować, ale tak ogólnie jeśli chodzi o lepszą jakoścowo masę to bulk bardziej jest do tego delu stworzony.

hmmm tzn moze najlepiej bedzie jesli pocwicze ze 3 miechy na dobrej diecie i ewentualnie pozniej cos wrzuce tak??a z gainerow po czym dobrze idzie (o gainerach niestety nie wiem zbyt wiele)

jeśli dieta spełni Twoje zapotrzebowanie na b/t/w to nie musisz kupować odżywki

aha no bo odnosnie diety to tylko brakuje troche bialeczka ale to sobie kupie...a jakie bialko polecacie??pozniej za jakis czas to tylko kretke wziac co??sorki za takie meczenie ale wole miec pewnosc niz cos zle zrobic :)

ostrowia

hehehehe no z pewnoscia zastosuje....ale chodi mi o odzywke bialkowa

ostrowia to odżywka białkowa
a co myślałeś?

heheh lepiej nie pytaj...hmm mozesz mi co nieco przyblizyc informacji o niej?