...
Napisał(a)
cwicze od paru miesiecy , i robie tak raz w tygodniu przerwa, i zaczynam trening od ponoedzialku i w poniedzialek robie lapy, nastepny dzien klata, nastepny bary plecy i to wszytsko ...i calosc robi 2 razy w tygodniu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie dosc ze nie ma zadnych ale to ZADNYCH konkretow to do dupy...
mozesz cwiczyc 3 x w tyg? czy 2 to max?
mozesz cwiczyc 3 x w tyg? czy 2 to max?
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
Napisał(a)
trenuje 6 razy w tygodniu
a to szcegółY: biceps -modlitewnik 5 seri po 10 powtorzen ,wyciagi na biceps i triceps,sztanga na laweczce prostej triceps,hanklami na biceps i triceps siedzac i na zmiane szwarcenegerki ale tylko czasem.
a to szcegółY: biceps -modlitewnik 5 seri po 10 powtorzen ,wyciagi na biceps i triceps,sztanga na laweczce prostej triceps,hanklami na biceps i triceps siedzac i na zmiane szwarcenegerki ale tylko czasem.
...
Napisał(a)
klate robie najpierw na laweczce prostej okolo 6 seri po 10 ale to roznie zzalezy od ciezaru . bicykl 5 seri po 10, hankle 5 seri po 10, rozpietki ...
...
Napisał(a)
Plecy, braki, nogi...? KLATA I RAMIONA PAKERA oblookaj inne plany i napisz tak jak tam jest napisane, porzadnie, skladnie a nie jak dzieciak z podstawowki...
"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"
Polecane artykuły