...
Napisał(a)
Czesc, wszystkim chcialbym dowiedziec sie czy zna ktos trening aby poprawic lapy ogolnie wszystko bicek, przedramie. Nie wiem czy mam genatyczine male lapki ale czuje wlasnie ze mam slabe i nie wiem czy to przez trening czy przez to wlasnie ze genetycznie sa slabe. Dlatego chcialbym wiedziec jak trenowac te raczki aby byly silne ile w tyg razy i jakie czwiczenia. pozdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy dużo od treningu(nie mówiąc o diecie).Ręce trenuj tak,jak inne mięśnie-raz w tyg.starczy.Skup się na technice,np.podczas unoszenia rąk ze sztaną pamiętaj,że ruchy powrotne powinny być wolniejsze(tempo opuszczania sztangi).To tak w skrócie.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
Wlasnie stosuje sie do tego bardziej robie technicznie niz patrze na ciezar ale mowie ze nie wiem moze to juz gentyka ze mam slabsze rece i nie mam za duzych.
...
Napisał(a)
Może być...Ostnio ja tez zwracam uwagę na technikę-zobaczymy z czasem.Nic się nie przejmuj,tylko trenuj systematycznie.Jeśli chodzi o genetykę,to niektórzy ją mają dobrą,niektórzy-nie(np.Ja).
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
Wrzuciłem wczoraj program trzynastotygodniowy na masę i siłe (Do przetestowania)na forum.Spróbuj może da efekty.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Omg Terror jak masz małe łapki to czemu w profilu napisałeś ze masz 44cm na wicie ??
http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
Chłopaki on mówi ze mam małe i słabe łapki a w profilu pisze ze ma 44 na wicie.
http://www.sfd.pl/temat219383/ >>>>moje foto
...
Napisał(a)
bo mam slabe lapy 44 to duzo jak jestem po jedny cyklu juz. W porownaniu do nog to wogole nie ma proporcji bo w udzie mam 71 cm. wiec to fajnie nie wyglada mowie wam. A poza tym wilkosc lapy nie swiadczy o sile a mam slabe troche lapki. Nie mowie ze wogole slabe, ale moglo byc lepiej przy wyciskaniu np czuje ze moge wycisnac ale rece nie raz wlasnie posluszenstwa odmawiaja. pozdr.
Polecane artykuły