Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
Hey, sorry jesli zasmiecam... ale mam pare pytan...
Jaki według was jest najlepszy "spalacz" dla kobietki?
I jaki dobrac do tego trening...
Do zrzucenia jest jakies 8 kg...
Oczywiscie dochodzi dietka... podstawa :)
I po jakim czasie widoczne byłyby rezultaty?
Szacuny
10
Napisanych postów
1634
Wiek
25 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15601
olguszkaa najlepszy spalacz to poprostu AEROBY- najcudowniejszy, najskuteczniejszy sprawdzony i niezawodny i zadna chemia nie moze sie z nimi rownac...
i jesli jeszcze masz do tego dobra dietke to mozesz byc pewna ze 8 kg wkrotce pojdzie w zapomnienie
powodzonka, trzymamy kciuki
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening aerobowy. 3 razy w tyg aeroby po 20-30 minut, co tydzień zwiększaj o 5 minut aż dojdziesz do 60 minut aerobów. Trening z ciężarami sobie odpuść, jeżeli wcześniej nie miałąś z nim styczności. Co ci polecić na spalanie? L-karnityne, cla, lecytyna, omega-3 i mozesz wrzucić Thermo Speeda w końcowej fazie .
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No nie. Na samej diecie i sumiennie wykonywanych aerobach i dodatkach typu l-k, omega-3 itd. powinno ci bardzo ładnie schodzić . DOpiero jak zauważysz, że są trudności w traceniu kolejnych kilogramów dorzuć thermo speeda.
Szacuny
10
Napisanych postów
1634
Wiek
25 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15601
Olguszkaa
Co do treningu to czy masz dostep do silowni czy do dyspozycji jedynie zacisze domowe?
DUDEK napisal:
Trening z ciężarami sobie odpuść, jeżeli wcześniej nie miałąś z nim styczności. DUDEK- ja bym sie z Toba nie zgodzila- systematyczne treningi z lekkim obciazeniem sa jak najbardziej wskazane i nie widze powodu dla ktorego dziwczyna nia mialaby ich stosowac - przeciez trzeba kiedys zaczac.
Olguszkaa koniecznie zajrzyj i dokladnie przestudiuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -
(czy juz ktos ci sprawdzil dietke?)
jak szybko zobaczysz efekty? w duzej mierze zalezy od twojego podejscia - konsekwencji w przestrzeganiu diety i zaangazowania w trening.
Szacuny
10
Napisanych postów
1634
Wiek
25 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15601
tu juz musialaby sie wypowiedziec sama najbardziej zainteresowana czyli autorka postu. wiele dziewczyn poprostu jest negatwynie nastawiona do sztang i zelastwa, ale ja z mysla o dobru przedstawicielek mojej plci (czyli tej piekniejszej )zawsze namawiam je na dodatkowy wysilek w postaci treningu z obciazeniem. cialko z delikatnie zarysowanymi miesniami wyglada poprostu atrakcyjniej.
no panowie czyz nie tak jest??
a lato i plaza tuz tuz
Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-05-16 17:19:14