czy zmiana treningu jest potrzebna ??

Witam czy jezeli nie zmianiam treningu przez 10 miesiecy to cos szkodzi ? czy powinienem juz zmienic ? prosze mi odpowiedziec

Kur.. mac.Jak byś przeczytał link który Ci podałem to nie musiałbyś tego posta zakładać.A jak myślisz trza czy nie ?Wiadomo przecież ,że organizm po jakimś czasie się adaptuje się do ćwiczeń i trza dać mu nowego kopa , czyli zmienić go.średnio zmienia się co 6-8 tygdniu, więc po twoim poście widać ,że LOLek jesteś.

Ćwiczyłes przez 10 miesięcy jednym planem? Plan się zmienia co 6-8 tyg. ciągle urozmaicając trening bo mięsnie przyzwyczajają sie i nie chcą rosnąc. Nie zauważyłes tego?

a niech cie diabli zonker, byłes pierwszy

jesli dalej dobrze Ci wszystko wchodzi,to teoretycznie możesz jechać tym,co masz.Jednak zmiany co kilka miechow są potrzebne.

zonker jesli nei chcesz to nie odpowiadaj nikt cie nie prosi !! kolega mnie prosil zebym wystawil takie pytanie to wystawilem ( jak bys czytal tez moje dokladnie to bys wiedzial ze dopiero 2 miesiace ciwcze), dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

zonker jesli nei chcesz to nie odpowiadaj nikt cie nie prosi !!
To po co jest forum ? Powiedz "koledze" zeby sobie zrobil regeneracje, potem zaczol cwiczyc w miare normalnie.

no ok ja rozumiem ale nie musi sie tu zaraz denerwowac i nei wiadomo co :/ dzieki pozdro :)