...
Napisał(a)
witaj, wiesz jak jest trzeba sobie radzic, przeszlo sie juz troche, na ketozie przed zawodami miksowalem got.piear z coca-cola, zeby jakos ja przelknac. rowniez polecam
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
Napisał(a)
6.30 sniadanie - owsianka na mleku ( ok 0.5l mleka 120 gram płatków), PUSZKA TUNCZYKA LUB 3 całe jajka
11.30 maslanka , litr :o)
15.00 ok 200 g wołowiny z bułka razowa( lub pełno ziarnista )
ok.16.30 trening
18.30 kasza manna i peczak po ok 180 gram kazdej piers z kurczaka ok 230 gram i kilka marchewek
22. 6 białem z jaj
tak to wyglada mniej wiecej , zamierzam dozucic teraz tran do tego , biore tez zincuprin forte i witaminy z grupy B
juz wiem ,ze powinienem zmniejszyc liczbe wegli po treningu ... do 200 bedzie ok? i moze jakos wegle inaczej rozłozyc w posiłakach? prosze o odp.... to dieta taka posrodkujaca, mam zamiar zwiekszyc ilosc białka a zmniejszyc wegle bo mam zamiar sie troszke dorzeźbic ( thermo speedem )
czy taka dieta moze byc???
11.30 maslanka , litr :o)
15.00 ok 200 g wołowiny z bułka razowa( lub pełno ziarnista )
ok.16.30 trening
18.30 kasza manna i peczak po ok 180 gram kazdej piers z kurczaka ok 230 gram i kilka marchewek
22. 6 białem z jaj
tak to wyglada mniej wiecej , zamierzam dozucic teraz tran do tego , biore tez zincuprin forte i witaminy z grupy B
juz wiem ,ze powinienem zmniejszyc liczbe wegli po treningu ... do 200 bedzie ok? i moze jakos wegle inaczej rozłozyc w posiłakach? prosze o odp.... to dieta taka posrodkujaca, mam zamiar zwiekszyc ilosc białka a zmniejszyc wegle bo mam zamiar sie troszke dorzeźbic ( thermo speedem )
czy taka dieta moze byc???
...
Napisał(a)
ty tez jestes Hubert
Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-18 16:13:31
Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-18 16:13:31
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
...
Napisał(a)
witaj i popraw mnie jesli sie myle na posilek dajesz po 180g peczaku i kaszy czyli razem 360g produktu???
Odwiedź mój sklep w Warszawie. Pasaż Stokłosy 11 - Metro Ursynów
...
Napisał(a)
hubert a mam takie pytanie w trakcie robienia masy ile masz cm w pasie i na jaki % oceniasz wtedy swoj tłuszcz?
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
Polecane artykuły