"Szóstka" kiedy robic??

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aktualnie jestem na redukcji i brzuch cwicze 3 razy w tygodniu zawsze po treningu silowym a potem rowerek jeszcze 40 min.
zainteresowala mnie szostka weidera i chce ja zrobic jeszcze do wakacji.
Kiedy mam cwiczyc??
w dni treningowe zaraz po treningu silowym a przed rowerkiem czy rano na czczo zrobic sobie "szóstke" a wieczorem na silke??
W dnie nie treningowe ranno na czczo 40 min na rowerku. robic szóstke po rowerku, czy dopiero wieczorem zrobic???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

aeroby rano, na czczo, A6W po aerobach albo po ćw. siłowych.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w dnie nie treningowe A6W po rowerku spoko
A w dni treningowe moj trening nie bedzie trwal za dlugo?? trening silowy ok.1h A6W 20min i rowerek 40min
w sumie 2 godziny to nie zaduzo???

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

a nie możesz robić rowerka rano, przed pierwszym posiłkiem? tak bym polecał...

wtedy bez problemu;

jeśli chcesz robić aeroby koniecznie po tr. siłowym to A6W zrób w innej porze dnia, najlepiej grubo przed treningiem

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jestem w polowie A6W. Rano silownia a A6W przed snem. Tak wyszlo z powodu braku innej mozliwosci, ale calkiem dobrze sie to w moim przypadku sprawdza i polecam.

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Sorry ze sie wpieprzam w czyjs temat ale mam dziwne pytanie co do A6W a nie chce zakładac nowego tylko zeby zadac jednorazowe pytanie. Wiec jak wiadomo nie mozna pic browca ani uczeszczac na imprezy w dni treningowe bo to sprzyja piciu alko. Dlatego jak juz cos ten to w dni nietreningowe. Ale jak sie robi A6W to robi sie go przez długi okres czasu codziennie. Czyli przez ten cały trening nie mozna nic imprezowac, grac zbyt długo w piłke, pic itp, bo wtedy kazdy dzien jest treningowy. Dobrze to rozuiem?

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...