alicja
...
Napisał(a)
jakiej diety i cwiczen zastosowac by usunac w szybkim czasie i efektywnie tkanke tłuszczowa najbardziej zalezy mi na brzuchu( i wyrobienie na nim miesni) oraz na okolicach klatki piersiowej
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogranicz weglowodany puste min. slodycze. Spozywaj za to wiecej bialka, ale unikaj produktow mlecznych( ze wzgl na cukier- laktoze, ktora u kobiet szybko przeksztalca sie w tkanke tluszczowa). Do tego rowerek 3x w tygodniu przed sniadaniem ok. 45min. Powinno wystarczyc. pozdro
...
Napisał(a)
to mowisz ze mlaka nie pic? kurde a ja zawsze pije bo ma tez dosc duzo białka:)
Jakie jescze znacie produkty które maja duzo białka, które sa dostepne w zwykłych sklepach i sa nie za drogie?
Jakie jescze znacie produkty które maja duzo białka, które sa dostepne w zwykłych sklepach i sa nie za drogie?
...
Napisał(a)
jajka
koszykara- "by usunac w szybkim czasie i efektywnie tkanke tłuszczowa" - niczego nie zrobisz szybko i efektywnie
dieta:
https://www.sfd.pl/temat161108/ - tu masz dietke
a co do aerobow, to nie polecam od razu 3x45min
zacznij raczej od 2x30 min w tygodniu
z czasem bedziesz dokladac sesje w tygodniu i zwiekszac ich czas
wazne jest zebys miala tetno 70%cardio max
jak obliczyc kariomax??
22minus wiek
czyli jak masz np 20 wiosen
to robisz 220-20=200
70% = 140
i z tetnem 140 pedalujesz na rowerku stacjonarnym przez te 30min
koszykara- "by usunac w szybkim czasie i efektywnie tkanke tłuszczowa" - niczego nie zrobisz szybko i efektywnie
dieta:
https://www.sfd.pl/temat161108/ - tu masz dietke
a co do aerobow, to nie polecam od razu 3x45min
zacznij raczej od 2x30 min w tygodniu
z czasem bedziesz dokladac sesje w tygodniu i zwiekszac ich czas
wazne jest zebys miala tetno 70%cardio max
jak obliczyc kariomax??
22minus wiek
czyli jak masz np 20 wiosen
to robisz 220-20=200
70% = 140
i z tetnem 140 pedalujesz na rowerku stacjonarnym przez te 30min
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
białko masz w piersiach(oczywiście nie swoich tylko kurczaka) w twarogu w odtłuszczonym mleku w proszku w jajkach w produktach z soi w rybach itd
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ktoś kiedys tu napisał, ze czas na spalenie zbędnego tłuszczu wynosi mniej więcej tyle ile ten tluszcz zbiueraliśmy
1
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Wmoim przypadku Kamil nastąpi to dużo szybciej!!!!!
Nie ma szybszego spalania jak w dębowej jesionce.
Nie ma szybszego spalania jak w dębowej jesionce.
Polecane artykuły