Jak szybko i skutecznie przytyc?

Witam :)

Mam ponad 15lat, 180cm, 62kg.

Pol roku temu mialem wieeelka nadwage, ale zrzucilem to w bardzo szybkim tepie (cholernie zawziecie) do takiego stopnia, ze zaczalem wpadac w anoreksje.

Teraz troche zaluje, ze sie nie pohamowalem z ta dieta i mam nastepujacy problem:
Chce przytyc z 5kg, byle szybko, bo sie nie moge na siebie patrzec ;P!

Aha - jadlbym duzo zeby przytyc, ale nie mam ochoty na jedzenie w ogole :<...

Pozdrawiam

poczytac posty podwieszone

https://www.sfd.pl/temat173140/

proszę

Najlepiej ulozyc diete na mase i trening na mase. Jezeli chodzi o diete to posty podwieszone poczytaj i uloz a pote wrzuc tu, my sprawdzimy. A trening do działku trening.