dieta na mase

Moje zdanie znasz, białko i tluszcz ustalasz na pewnym poziomie a regulujesz ww.

no wiec poszedłem za Twoją rdą by regulowac węgle i teraz otrzymałem taki wynik 150 g Białka 75 g Tłuszczu i 450 g W co daje odpowiedznio 600 kcal 675 kcal i 1800kcal czyli łącznie 3075 kcal i jak to sie prezentuje może tak byc??

i mam pytanie odnośnie białka sojowego bo gdzies czytałem ze to białko nie jest pełnopwartościowe czy jakoś tak <nie wiem ile w tym prawdy> liczyć je normalnie przy układaniu diety??

Izolat wliczaj.

juz wspominałem kiedys o tym że chce łączyc gainera z sojavitem 80 i wziełem to w takich proporcjach 50 gram gainera masxxl i 20 gram sojawitu co da mi 28g Białka 1 Tłuszczu i 35 węglowodanów może byc tak i kiedy go najlepiej brac??

Mozesz. Bierz jak bedziesz mial braki w diecie.

to zależy od diety, ale możesz robić takie mixy jak najbardziej

nie no braków bym nia miał tylko ze to białeczko mi sie przeterminuje za kilka miechów i chciałbym je zurzytkowac a że samego sie przez gardło nie da przypuścic to chce dołączyc to do diety z gainerem

No to ok.

więc pij